마그네슘 흡수율1 마그네슘 복용시간 : 언제가 가장 좋을까요? 마그네슘은 우리 몸의 여러 기능에 필수적인 미네랄입니다. 특히, 근육과 신경 기능, 혈당 조절, 뼈 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 마그네슘을 언제 복용하는 것이 가장 효과적일까요? 오늘은 마그네슘 복용시간에 대해 자세히 알아보겠습니다.마그네슘 복용시간의 중요성1. 식후에 복용하는 것이 좋다마그네슘은 위산이 많이 분비되는 식후에 복용할 때 흡수율이 높아집니다. 공복에 복용하면 위장 장애를 일으킬 수 있으므로 식후에 섭취하는 것이 권장됩니다. 특히, 마그네슘 복용시간을 저녁 식사 후로 정하면 불면증 완화에도 도움이 됩니다. 마그네슘은 근육과 신경을 이완시켜 편안한 수면을 도와줍니다. 관련 정보 보러 가기 (클릭) 2. 불면증 완화를 위한 취침 전 복용불면증이나 수면 장애가 있는 분들은 마그네슘 복.. 2024. 7. 23. 이전 1 다음
