#해시태그 #종아리경련 #건강정보 #수면자세 #스트레칭 #운동 #탈수 #전해질 #건강한습관1 잠잘 때 종아리에서 쥐나는 이유 잠잘 때 종아리에서 쥐가 나는 이유는 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나예요. 특히, 밤에 잠을 자려고 누웠을 때 갑자기 종아리 근육이 경련을 일으키면 정말 놀라죠. 이 글에서는 잠잘때종아리에서쥐나는이유에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 근육 경련의 원인1-1. 탈수와 전해질 불균형탈수는 종아리에서 쥐가 나는 주요 원인 중 하나예요. 수분이 부족하면 근육이 제대로 수축하고 이완하지 못해 경련이 발생할 수 있어요. 특히 여름철이나 운동 후에 물을 충분히 마시지 않으면 더욱 위험하죠. 전해질, 즉 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 부족해도 근육 경련이 발생할 수 있어요. 이들 미네랄은 근육의 정상적인 기능을 유지하는 데 꼭 필요하답니다.1-2. 과도한 운동과도한 운동은 종아리 근육에 무리를.. 2024. 10. 20. 이전 1 다음
