#동맥경화증 #좋은음식 #건강식단 #심혈관건강 #오메가3 #식이섬유 #항산화물질 #건강한습관1 동맥경화증 좋은 음식 알아보기 동맥경화증은 현대인에게 점점 더 흔해지고 있는 질병 중 하나예요. 이 질병은 혈관이 좁아지거나 경화되는 현상으로, 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있죠. 그래서 오늘은 동맥경화증 좋은 음식에 대해 알아보려고 해요. 건강한 식습관이 얼마나 중요한지, 그리고 어떤 음식을 먹어야 하는지 함께 살펴보아요!1. 동맥경화증 예방을 위한 필수 영양소1-1. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 매우 중요한 역할을 해요. 이 지방산은 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줘요. 특히, 연어, 고등어와 같은 기름진 생선에 많이 들어있죠.1-2. 식이섬유식이섬유는 소화 건강뿐만 아니라, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 효과적이에요. 통곡물, 과일, 채소에 풍부하게 들어있으니, 매일 섭취하는 것.. 2024. 9. 22. 이전 1 다음
